Oui, découvrez les secrets d’un sommeil réparateur… sans médicaments, sans dépendance, et NATURELLEMENT !
Savez-vous que bien dormir peut être aussi bénéfique pour le cœur, le cerveau et l’humeur qu’une bonne alimentation ou une activité physique régulière ?
Pourtant, on parle peu du sommeil. Comme s’il était devenu, avec l’âge, une affaire de compromis :
« Je me réveille 3 fois par nuit ? Normal à mon âge… ! »
Et si ce n’était pas une fatalité ?
Dans ce nouveau guide, « Comment retrouver le sommeil après 60 ans »,
nous allons explorer tout ce que vous ignorez encore sur le sommeil :
> Pourquoi le sommeil change au fil des ans.
> Les ERREURS à ne plus commettre pour bien dormir.
> Des plantes, des huiles et des nutriments méconnus mais ultra-efficaces.
> Comment certains aliments, agissent comme des somnifères naturels.
>Des rituels simples pour calmer l’esprit à 22h comme à 3h du matin !
> Des « outils » précieux – et parfois surprenants – à découvrir et à tester pour vous aider à vous détendre, améliorer votre confort et votre endormissement.
DÉCOUVREZ par exemple :
♦ Les plantes qui calment vraiment : Valériane, passiflore, tilleul…
Lesquelles choisir ? Comment les utiliser ? Avec quelles précautions ? Vous saurez TOUT page 28.
♦ La mélatonine : alliée ou danger ? Quelle dosage et surtout quand ? Tout ce que vous devez savoir est p.42 .
♦ Les aliments qui favorisent le sommeil : Faciles à trouver et simples à tester. Redécouvrez notamment un fruit étonnant qui peut faire des merveilles – et non, ce n’est pas la banane ! !
♦ La routine parfaite pour dire bonsoir à l’insomnie est page 70.
♦ La sieste : bonne ou mauvaise idée ? Les réponses claires pour ne pas saboter votre nuit sont page 73.
♦ Le bain de forêt ? Oui, en France, certains médecins prescrivent des balades en forêt contre l’insomnie. On vous explique pourquoi ça marche, et comment en profiter … p. 78.
♦ Au menu : 12 RECETTES DU SOIR à tester avant de vous glisser dans les bras de morphée. Simples et délicieuses …! p. 58
♦ Oui, les câlins favorisent un sommeil profond et réparateur. Un bienfait méconnu… mais bien réel. Découvrez-le p.75
♦ Les 5 règles d’or pour transformer votre chambre en sanctuaire du sommeil …!
C’est au chapitre 64.
♦ Êtes vous plutôt « bruit blanc » ou « bruit rose » ? Cela pourrait bien sauver vos nuits ! p.65
Pour VOUS qui :
• Mettez des heures
à vous endormir
• Vous réveillez en pleine nuit… sans pouvoir vous
rendormir
• Vous levez fatigué·e, même après 7h au lit
• Avez peur de la nuit qui arrive…
Oui, ce livre «Comment retrouver le sommeil après 60 ans», a été écrit
spécialement pour vous !
LE LIVRE QUI VA TRANSFORMER VOS NUITS …
Un guide documenté, bienveillant et efficace !
Pour retrouver un sommeil réparateur…
sans médicaments, sans stress, NATURELLEMENT !
Le + de la rédaction...
Chacun de nos conseils est appuyé sur des faits vérifiés scientifiquement ou par des experts, ainsi vous pourrez dormir sur vos 2 oreilles !
Imaginez votre vie avec :
Un sommeil plus profond
Moins de réveils nocturnes
Plus d’énergie chaque jour
Moins de stress
Une meilleure humeur
Une mémoire plus vive
Une vie plus douce ….
Demandez votre exemplaire
de « Comment retrouver le sommeil après 60 ans » dès aujourd’hui !
Ce livre est un recueil de remèdes et recettes populaires et historiques. Il donne des idées pratiques, suggestions et anecdotes. L'éditeur ne donne aucun avis médical et ne prétend en aucun cas que son contenu puisse remplacer les soins médicaux dispensés par du personnel qualifié. Aucune garantie n'est donnée sur l'innocuité ou l'efficacité des remèdes et recettes y figurant. En cas de problème médical, demandez l'avis de votre médecin.
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