Santé

Fatigue générale, prenez soin de votre foie

2022

Nous voici enfin en 2022 ! En espérant que cette Nouvelle Année nous soit plus douce et plus légère que la précédente ! Toute l’Equipe de la Boutique du Bourdon espère aussi de tout cœur que vos Fêtes de fin d’année vous ont été aussi douces que réconfortantes… Ceci étant dit, comme tout le monde, peut-être avez-vous fait quelques petits excès et vous sentez-vous un peu « épuisé(e) » en ce mois de janvier. Rassurez-vous, c’est tout à fait normal ! Mais pour pallier au plus vite à ce désagrément, voici quelques pistes pour vous aider à débuter 2022 tout en douceur et très rapidement empli(e) d’une BELLE ENERGIE POSITIVE !

CHASSEZ la FATIGUE pour croquer à nouveau la vie à pleines dents !

Si vous avez le désagréable sentiment de vous sentir épuisé(e) dès votre réveil…

Si la moindre petite tâche à réaliser vous semble une « montagne » à gravir…

Il est plus que temps de recharger vos batteries ! Pour retrouver toute votre énergie, profitez de ces 5 actifs réputés et reconnus pour leurs propriétés revigorantes :

1Le GINSENG  :

Plante ancestrale qui, en médecine traditionnelle chinoise restaure la « Plénitude de Qi », cette Energie Vitale source de vitalité, de force et de puissance. Plante également dite « adaptogène », elle aidera votre organisme à se renforcer tout en s’adaptant à toutes les formes de stress auxquelles vous pouvez être confronté(e).

2La Noix de Kola  :

Issue du Kolatier, arbre des régions tropicales d’Afrique, elle est très réputée pour combattre les états de fatigue tant mentale que physique. Cela s’explique (entre autre) du fait de sa grande concentration en caféine.

3La Vitamine C mais pas n’importe laquelle !

Une bonne cure de vitamine C est toujours salutaire pour reprendre du « poil de la bête » ! Ceci étant dit, il y a une forme de vitamine C à privilégier : la vitamine C LIPOSOMALE que votre organisme pourra bien mieux assimiler. Sa particularité ? Elle est encapsulée dans un corps gras : des phospholipides qui non seulement la protègent mais en plus la rendent soluble dans les graisses. Le résultat ? Cela augmente considérablement son absorption intestinale et cellulaire pour votre plus grand bien.

4Pensez aussi à un actif moins connu mais qui mériterait de l’être  !

Il s’agit de la Coenzyme Q10 que vous pourrez trouver sous forme de complément alimentaire. L’avantage que vous en tirerez ? Elle va réactiver vos mitochondries, ces mini-centrales énergétiques dont vos cellules ont un besoin vital pour se régénérer. La Coenzyme Q10 est en quelque sorte l’ETINCELLE dont vos mitochondries ont besoin pour transformer les nutriments que vous ingérez en belle Energie !

5Et n’oubliez surtout pas le MAGNESIUM…

Outre ses multiples bienfaits pour votre santé, il est aussi un formidable ANTIFATIGUE. Pour en profiter, sachez que vous le trouverez dans certaines eaux minérales (lisez les étiquettes !), des céréales complètes et non raffinées, les noix du Brésil, les noisettes, les lentilles, les pois chiches et haricots blancs… Sans oublier les épices, bigorneaux, huîtres, moules, algues, bananes, chocolat noir… Notez cependant que pour une meilleure assimilation du magnésium par votre organisme, il est préférable de l’accompagner de vitamine B6. Vous la trouverez dans des céréales non raffinées, des légumineuses, des fruits oléagineux, du germe de blé, des haricots verts, du foie et des rognons, des produits laitiers…

Vous vous sentez fatigué(e) voire épuisé(e) ? Votre FOIE l’est tout autant !

Il est donc  temps de le « chouchouter » un peu après l’avoir malmené par quelques excès suivis de nombreux repas un peu plus copieux en ces temps frisquets que l’hiver nous impose…
Votre foie est en effet un organe PHARE de votre organisme. Il assume à lui seul diverses fonctions telles que faire le tri des toxines accumulées lors de vos repas, vos prises de médicaments, lorsque vous fumez ou buvez un peu d’alcool… Et même lorsque vous respirez un air souvent pollué !
Il filtre de plus votre sang en éliminant les déchets tout comme il est une aide des plus précieuses pour digérer de façon optimale les graisses. Autant dire que son rôle est non des moindres et que s’il se retrouve débordé, il sera tout à fait normal que vous en ressentiez les méfaits : une grande fatigue.
Pour le remettre d’aplomb, voici quelques plantes recommandées :

  • Le DESMODIUM, reconnu pour sa capacité à renouveler les cellules hépatiques.
  • Le CHARDON-MARIE et l’ARTICHAUT qui agissent en synergie pour activer la détoxification hépatique et empêcher l’entrée de toxines et toxiques dans les cellules.
  • Le RADIS NOIR, l’allié incontournable des foies paresseux et engorgés. Il aide à évacuer les déchets vers l’intestin tout en stimulant la vésicule biliaire.

Et pour aller plus loin encore…

  • Le DESMODIUM, reconnu pour sa capacité à renouveler les cellules hépatiques.
  • Reprenez une alimentation saine et augmentez votre consommation de fruits et légumes de saison. De préférence, préférez ceux qui n’ont pas trop voyagé. Si vous avez la chance d’avoir de petits producteurs locaux proches de chez vous, privilégiez cette filière.

  • Hydratez-vous au maximum : 1,5 à 2 litres d’eau, de tisanes, de thé, de jus de légumes, de soupe… sont de rigueur ! N’attendez pas forcément le printemps pour vous mettre au Jus de bouleau. Riche en phytohormones il activera le travail de votre foie et de vos reins. Egalement bien doté en flavonoïdes et en potassium, il exercera une action diurétique qui vous aidera à éliminer plus rapidement de multiples déchets de votre organisme. Vous le trouverez en bouteille en pharmacie, parapharmacie, magasins bio et il est recommandé d’en prendre 1 cuillère à soupe (diluée dans un verre d’eau) 3 fois par jour durant 1 mois.

  • Aérez-vous ! Sortez même si vous préféreriez « hiberner ». Marchez un peu, faites du vélo… durant 45 minutes par jour. Cela vous fera le plus grand bien et vous redonnera un meilleur moral.

  • Veillez enfin à la qualité de votre sommeil et dormez un minimum de 7 h par nuit.

Et puisqu’il n’est pas encore trop tard pour vous souhaiter une BONNE ANNEE, je vous envoie mes meilleurs VŒUX pour 2022. Prenez bien soin de vous et de vos proches et… Parsemez votre chemin de petites semences du Bonheur tout autour de vous.

Laurence Buiret-Grégoire

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